关于23级本科、24级专科、25级专升本学生
体质测试的安排及通知
各学院：
我校23级本科、24级专科、25级专升本学生2026年度体质测试将从3月28日开始进行，各班测试时间见附件4。请以上各班同学提前做好测试准备，测试具体要求如下:
1.体质测试项目为：身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、50米、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、1000米（男）/800米（女），以上项目均要测试并取得成绩，否则总成绩分值记作0分。
2.测试学生包括以上年级所有在校生（含留级生），未参加者2026年度测试成绩记作0分。退伍学生持退役证书、身份证原件到体育课部找王德平主任办理体测相关事宜。
3.测试前请各位同学认真阅读《体质测试风险告知书》(附件3)，并根据自身情况提前做好准备：加强锻炼，储备体能，养成良好的生活作息习惯，不要熬夜。
4.因特殊情况需要免测的学生填写免测申请表（附件1），携带三甲医院就医原材料，由素导签字确认情况的真实性，经学院书记签字盖章，再交体育课部王德平主任确认免测申请的有效性，符合免测条件的学生当年成绩记为“免测”。因课程冲突的同学请使用附件2的假条联系测试老师。
5.测试当天老师会根据学生的体能状况和场地情况安排项目的先后顺序，并在规定时间内完成所有项目的测试。请同学们测试时认清自己的测试老师，并由班长或体育委员在纸质测试表上签字确认成绩，并在本学期末反馈回各班级再次确认，如出现问题，请同学们找测试老师纠正。
6.测试时请同学携带身份证，以便测试老师检查身份。若有弄虚作假者以学校规章制度处理。
7.如遇到有课程或其他活动冲突，请联系体育课部江老师。
8.未尽事宜，后期补充通知。
通适素质教育学院
二〇二六年三月十六日
体质测试风险告知书
——国家学生体质健康标准测试安全须知
全体参测同学：
为保障《国家学生体质健康标准》测试工作安全有序开展，切实维护学生健康权益，根据教育部相关要求，现将测试风险及准备事项告知如下，请全体参测学生严格遵守执行。
一、测试项目与风险告知
1. 测试项目
身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、50米跑、一分钟仰卧起坐（女）/引体向上（男）、男子1000米跑/女子800米跑等。注：中长跑（男子1000米/女子800米）为高风险项目。
2. 禁止参加测试的情形
存在以下健康问题者，严禁参与中长跑及高强度测试项目，并应立即申请免测或缓测；
• 心血管疾病：先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎、高血压等；
• 呼吸系统疾病：哮喘、支气管扩张、结核病等；
• 其他重大疾病：急慢性肝炎、肾炎、恶性肿瘤、癫痫、精神类疾病、类风湿病、血液疾病等；
• 术后恢复期或近期受伤未愈者；
• 急性病症：重感冒、发热、腹泻等。
3. 健康评估责任
参测前需如实评估自身健康状况，隐瞒病史或身体状况者，一切后果由本人承担。
二、测试前准备要求
1. 健康自查与申请
• 存在健康风险者，需持医院证明向学校申请免测或缓测；
• 测试当天若出现不适（如头晕、胸痛等），应立即终止测试并报告教师。
2. 生活与作息调整
• 测试前3天保持充足睡眠，避免熬夜、饮酒；
• 测试前1小时避免进食固体食物，测试前45分钟可少量补充易消化食物（如葡萄糖水）。
3. 运动装备要求
• 穿着运动服、运动鞋，禁止佩戴金属饰品或携带尖锐物品（如钥匙、小刀）；
• 禁止穿皮鞋、拖鞋、钉鞋等非运动装备。
4. 适应性训练建议
• 测试前2-3周加强心肺功能及耐力训练（如长跑练习）；
• 每日锻炼时间不少于1小时，提升体能储备。
三、测试中注意事项
1. 服从现场管理
严格遵守测试教师指令，禁止嬉戏打闹、擅自离场。
2. 科学运动规范
• 测试前充分热身（慢跑、关节活动、韧带拉伸等）；
• 中长跑时保持稳定呼吸节奏，终点后减速慢走，避免骤停；
• 剧烈运动后禁止立即坐、蹲、躺，需进行肌肉拉伸与放松。
3. 紧急处理流程
测试中若出现头晕、胸痛、呼吸困难等异常症状，立即终止测试并寻求医疗救助。
四、测试后健康管理
1. 运动后1小时内避免大量饮水或冷饮，建议少量多次补充温水；
2. 禁止立即洗澡或进食，需休息至心率平稳；
3. 若出现持续不适，应及时就医并报备学校。
五、纪律与责任声明
1. 严禁替考、作弊等行为，违者取消测试成绩并依校规处理；
2. 建议参测前购买意外伤害保险，以保障自身权益。
本告知书自发布之日起生效，请全体学生认真阅读并严格遵守。
武昌理工学院体育课部
2025年4月
