中南在线12月22日消息（通讯员 李婧怡 报道 刘艺莹 摄影） 为引导武昌理工学院生命科学学院学子正视情绪的多元价值，掌握科学的情绪管理方法，培育积极健康的心理品质，助力全面成长成才。武昌理工学院生命科学学院于2025年12月21日晚上开展“拥抱情绪，悦纳自我”主题班会，24、25级生命科学学院学生积极参与。
班会伊始，演讲人通过PPT与视频相结合的形式开展讲解。PPT梳理情绪分类、产生机制及外在触发诱因，对应学业竞争、人际交往、自我认知构建、未来规划探索等生命科学学院学生成长关键环节，强调各类情绪存在的客观性与合理性。视频以正反案例为切入点，直观呈现压抑负面情绪导致的心理内耗，以及接纳并合理疏导情绪带来的积极改变，阐明接纳情绪是情绪管理的基础。演讲人依托PPT分步讲解情绪日记记录、正念呼吸训练等具体方法，同步播放应对学业压力、人际矛盾的经验视频。
班会设置分组讨论环节，各小组以“情绪识别与疏解”为核心议题展开交流。生命科学学院同学们结合自身在学业竞争、人际交往、未来规划中的真实经历，分享情绪波动时的表现与应对尝试。生命科学学院学生们围绕“如何精准捕捉情绪信号”“不同负面情绪的疏解方式”等具体问题交换意见，总结出情绪日记记录、同伴倾诉、正念呼吸等可落地的方法。讨论过程中，生命科学学院学子相互倾听、彼此启发，在思想碰撞中加深了对情绪管理的认知，进一步强化了悦纳自我情绪的意识。
本次“拥抱情绪，悦纳自我”主题班会，帮助生命科学学院学生系统掌握了情绪识别与管理的科学方法，摒弃了对负面情绪回避压抑的错误心态，更在交流互动中打破了个体情绪的孤独壁垒，增进了同辈间的信任与共情，助力生命科学学院同学们以理性平和的心态应对学业、人际等成长挑战，为培育健全人格、营造和谐班级氛围奠定了坚实基础。
本次班会结束后，记者采访到药学2401班的饶梦婷同学，她表示：“参加‘拥抱情绪，悦纳自我’主题班会后，我收获良多。原来情绪没有好坏之分，不必为低落自责，也无需因焦虑迷茫。接纳自己的不完美，正视每一种情绪，才能与自己和解。往后我会学着倾听内心声音，以更从容的心态面对生活。” （完）
