中南在线6月12日消息（通讯员 方艳丽 报道）为帮助武昌理工学院生命科学学院学子破解社交困惑、掌握人际交往技巧，塑造健康心理状态，生命科学学院于6月8日开展人际交往专题讲座。本次讲座由生命科学学院心理工作负责人沈娜老师主讲，生命科学学院23级、24级、25级寝室长到场聆听学习。
讲座伊始，沈娜老师引用心理学家阿德勒“一切烦恼皆来自人际关系”的观点切入主题，结合大学生日常相处场景，引导大家思考朋友的定义与理想交友对象的特质，同时讲解了人际交往与人际关系的核心概念，并详细介绍了亲密距离、私人距离、社会距离、公众距离四类人际空间，让同学们明白恰当的社交距离是良好沟通的基础。随后，沈娜老师结合研究案例，深度剖析了缺乏人际交往对个人身心带来的负面影响，点明社交对于大学生成长的重要意义。
在人际吸引板块，沈娜老师拆解了影响人际吸引的五大关键因素：接近性、相似性、外表吸引力、互惠性以及能力与个性，结合“出丑效应”举例说明，强调真实自然的人格魅力远比完美人设更受欢迎。并针对如何提升个人社交吸引力，提出“三要三不要”准则，鼓励同学们主动交往、待人真诚、保持自信，同时摒弃外貌焦虑，不刻意迎合他人。
讲座过程中，沈娜老师重点讲解了人际交往五大核心原则分别是尊重、真诚、互惠、边界与冲突管理，并表示尊重是人际交往的根基，真诚是拉近彼此距离的关键，而懂得把握边界、维系关系平衡，才能让友谊长久延续。针对宿舍矛盾等常见问题，沈娜老师分享冲突处理“黄金三步法”，用描述事实、表达感受、提出请求的方式，理性化解分歧。面对大学生群体中常见的讨好型人格、表面朋友众多却内心孤独等社交困境，沈娜老师也逐一分析成因，并总结出善于倾听、尊重隐私、不刻意讨好等六大受欢迎特质，为同学们纠正社交误区。
讲座最后，沈娜老师引入了人际关系“断舍离”理念，建议大家定期梳理社交圈，减少无效社交，学会温和拒绝，用心经营优质情谊。此外，沈娜老师也向在场学子介绍了学校心理健康教育中心的服务内容、地址与预约方式，为有心理困扰的学生提供求助渠道。在场学子纷纷表示，此次讲座解答了自己许久以来的社交困惑，不仅学到了实用的交往方法。也提升了自身人际交往能力。
本次讲座结束后，记者采访到生命科学学院心理工作负责人沈娜老师，她表示:“大学生正处于社交能力塑造的关键阶段，不少同学会遭遇相处矛盾、社交焦虑等问题。开展此次活动，就是希望帮助大家读懂人际相处的规律，掌握沟通、立边界、化解矛盾的实用方法。希望同学们学会筛选社交关系，真诚待人也善待自己，在良好的人际交往中收获成长与快乐。” （完）
